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LAS MEJORES TÉCNICAS PARA DIRIGIR EL RUMBO DE TU VIDA

LAS MEJORES TÉCNICAS PARA DIRIGIR EL RUMBO DE TU VIDA

A la hora de decantarse por una u otra opción, es conveniente encontrar el equilibrio entre la prudencia y la decisión. De esta manera, nos resultará más fácil saber exactamente lo que más nos conviene.

Las decisiones tienen el poder de hacer realidad nuestras aspiraciones. Si, por miedo a equivocarnos, no nos atrevemos a tomarlas, nuestra vida irá a la deriva, siguiendo unos cauces que, en ninguna manera, corresponderán a los que hubiéramos deseado. Tampoco es conveniente hacer todo lo contrario, es decir, actuar de forma impulsiva, ya que esta “huida hacia delante” refleja, en el fondo, un miedo inconsciente y profundo a enfrentarse a la realidad.

Hay una serie de normas que te pueden ayudar a superar las dudas que asaltan antes de tomar una decisión importante:
Considera los pros y los contras. Para valorar las consecuencias que puede tener una decisión concreta, confecciona dos listas. En la primera, apuntarás las ventajas que te aportarán esta decisión y, en la segunda, los inconvenientes. ¿Cuál de las dos listas es más larga? Si las ventajas superan los inconvenientes, la decisión está clara. Si sucede lo contrario, busca otras opciones.
Visualízate en la nueva situación. Trata de imaginar cómo sería tu vida si tomaras una decisión determinada y presta atención a cómo te sientes. Si el “feeling” es positivo, adelante.
Asesórate. Cuanto más información tengas sobre el tema, más seguras serán tus decisiones.
Tómate tu tiempo, pero no te excedas. Y es que prorrogar indefinidamente una decisión es lo mismo que no tomarla. 
Haz caso a tu intuición. A la hora de decidirse, no siempre hay que elegir la opción más lógica. En ocasiones es mejor dejarse guiar por las sensaciones y escuchar a tu corazón.
Controla tu miedo. Ser prudentes nos ayuda a actuar con cautela y seguridad pero, cuando la prudencia es excesiva, hasta el punto de paralizarnos a la hora de tomar cualquier decisión, se convierte en miedo, por lo que conviene controlarla.

DECÍDETE EN 7 PASOS
A la hora de tomar una decisión importante, estas estrategias te ayudarán a simplificar el trabajo:
Define la situación. Se trata de tomar contacto con el problema y concretarlo. (Por ejemplo: “¿Es buen momento para cambiarme de piso?”)
Establece un plan. Organiza las cuestiones que te ayudarán a tomar la decisión. (En el ejemplo anterior, consistirá en hacer cuentas y ver si es posible realizar o no el proyecto). 
Analiza la cuestión. Intenta hacerlo de forma objetiva, con toda la información que tengas a tu alcance. (Siguiendo con el ejemplo, sería interesante realizar un estudio de mercado inmobiliario de la zona donde vives).
Estudia las alternativas. A continuación, puedes analizar todas las posibilidades que hay sobre el tema (Por ejemplo: vender el piso actual para comprar otro, pedir una hipoteca al banco, esperar un tiempo para ahorrar un poco más, etc.).
Elige por eliminación. Para simplificar el proceso, empieza descartando las posibilidades que no te convencen para quedarte con las más viables.
Valora las consecuencias. Cuando te hayas quedado con una o dos alternativas, trata de imaginar qué consecuencias tendrá cada una de ellas (Por ejemplo: “Si me vendo el piso, no tendré que pagar tanto al mes y podré vivir más tranquilo/a, etc.”).
Toma una decisión. Ya tienes tu disposición todos los datos que necesitas. Tan sólo te queda respirar hondo ¡y decidirte!.

SABIAS QUÉ…
La “decidofobia” existe!. Se trata del miedo a tomar decisiones. Quien la padece suele recurrir a la astrología, al tarot u otros medios mágicos para decantarse por una u otra opción.
Mejor en ayunas. Las decisiones hay que tomarlas con el estómago vacío, ya que el nivel de glucosa debe permanecer estable para estar alerta.
Cuanto menos opciones, mejor. Las personas suelen estar más satisfechas con las decisiones que toman cuando tienen que elegir entre pocas alternativas que cuando tienen que hacerlo entre muchas, ya que, en este último caso, lamentan más no haber elegido las opciones eliminadas.

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Gel dental de Aloe Vera y Propoleos

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Aloe vera, gel dental. Evaluación comparativa

 Aloe Vera Gel Dental Evaluación comparativa. 

 Un estudio in vitro por:
Dilip George, MDS George Dilip, MDS
Sham S. Bhat, MDS Impostor S. Bhat, MDS
Beena Antony, PhD Antony Beena, PhD
. Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) ha sido sugerido para una amplia variedad de dolencias, pero su uso en odontología es limitada. Este artículo revisa los usos de la planta y describe una investigación que in vitro se comparó la eficacia antimicrobiana dealoe vera gel dentífrico con dos disponible en el mercado dentífrico popular.
Los resultados preliminares mostraron que el gel de aloe vera dental y los dentífricos fueron igualmente efectivos contra la Candida albicans, Streptococcus mutans, Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis, Prevotella intermedia, Peptostreptococcus y anaerobius. Aloe vera gel dentífrico demostrado mayor efecto antibacteriano contra S. mitis.
www.agd.org General Dentistry Received: November 29, 2007 Accepted: February 8, 2008 www.agd.org Odontología General Fecha: 29 de noviembre 2007 Aceptado: 08 de febrero 2008
Evaluación comparativa de la eficacia antimicrobiana de aloe vera gel dentífrico y dos pastas dentales comerciales populares.
El éxito de cualquier pasta de dientes, en parte, reside en su capacidad para eliminar patógenos microflora oral. Dentífricos con fluoruro han sido ampliamente utilizados en todo el mundo y una amplia investigación ha establecido sus capacidades en términos de caries resistencia.
El gel o mucílago de Aloe barbadensis Miller (también conocida comoaloe vera) es un remedio de cosecha propia conveniente que puede ser utilizado tanto como agente hidratante y para el tratamiento de quemaduras menores y abrasiones en la piel. Aloe vera es una planta cactuslike que en realidad es parte de la familia de las liliáceas.
Hay más de 300 variedades de la planta de aloe pero la variedad barbadensis Aloe presenta mejores propiedades del medicamento. El uso moderno de la sábila se documentó por primera vez en la década de 1930 para curar las quemaduras por radiación. El jugo de aloe verase toma internamente ha demostrado tener diversos efectos benéficos sobre el organismo.
La eficacia de Aloe barbadensis Miller aumenta cuando la planta se cosecha después de tres años de crecimiento, pero disminuye su potencia nutritiva después de 12 años de crecimiento. El gel de aloe, ésta pierde su potencia completa si se exponen al sol por más de dos horas, ya que se oxida fácilmente, por lo que es necesario que se estabilice en los estándares farmacéuticos para el uso listo y mayor vida de anaquel.
Las organizaciones no lucrativas como el International Aloe Science Council han establecido normas para la aprobación de aloe vera y dar su sello de calidad para los productos de aloe. Estos productos pueden ser más favorables, ya que el sello se da sólo a aquellos productos con beneficios terapéuticos establecidos.
Esta evaluación in vitro frente la actividad antimicrobiana de un gel de aloe vera diente y dos populares comercialmente, pastas de dientes disponibles localmente. Estos dentífricos fueron probados contra siete microorganismos patógenos que con frecuencia dominan la microbiota bucal. Los resultados están destinados a mostrar los antimicrobianos eficacia relativa de cada uno contra el dentífrico especie en particular.
Materiales y métodosPara demostrar la actividad antimicrobiana, el estudio se utilizó un gel de aloe vera diente (Forever Bright, Forever Living Products, Scottsdale, AZ; 888.440.2563), conocido como Pasta de dientes A, y dos comerciales, disponibles a nivel local dentífricos: Pepsodent(Unilever, Englewood Cliffs, Nueva Jersey; 201.894.7660) y Colgate(Colgate-Palmolive, Canton, MA; 800.821.2880), conocido como pastas de dientes B y C, respectivamente.
Este estudio utilizó liofilizado cultivo de reserva de las cepas de referencia de Streptococcus mutans, la Candida albicans, Lactobacillus acidophilus, S. mitis, Enterococcus faecalis, Prevotella intermedia, Peptostreptococcus y anaerobius. Los microorganismos se cultivaron en caldo de tripticasa de soja y se transfiere a los medios de comunicación selectiva a revivir de la población.
Los microorganismos empleados en el estudio se cultivaron en sus respectivos medios selectivos. Por ejemplo, S. mutans se cultivó en agar Mitis Salivarius bacitracina (Media de Oro), C. albicans en los Sabouraud Dextrosa Agar, L. acidophilus en Rogosa SL Agar, mitis S. Mitis-Salivaris Agar, E. faecalis en Conkey Agar de Mac , y tanto Prevotella intermedia y anaerobius Peptostreptococcus neomicina en agar sangre.
. La pureza de cada prueba cepa se comprueban en cada ensayo mediante el uso de la subcultura, la tinción de Gram y morfología de las colonias. La susceptibilidad antimicrobiana se comprueba utilizando la zanja method.9 La Muller Hinton agar se utiliza para demostrar el efecto antibacteriano de aerobios, mientras que Wilkins Chalgren agar sangre se utilizó para anaerobios y de Dextrosa Agar Sabouraud para Candida.
Tres pozos (4 mm de diámetro y 3 mm de profundidad) se realizaron con una plantilla metálica estéril, con una tetina de goma en cada plato. Los inóculos se prepararon y se ajusta a las normas de turbidez 0,5 de McFarland, de acuerdo con el Comité Nacional de Laboratorio Clínico (NCCLS) directrices.
Las placas de agar fueron sembradas con la cultura microorganismos acciones respectivas. . Usando una cuchara de la excavadora estéril, los dentífricos fueron dispersados a los pozos. En ese momento, las placas se incubaron a 37 ° C durante 48 horas en el respectivo ámbito de competencia, es decir, E. faecalis y C. albicans en la incubadora, el S. mutans y S. mitis en el tarro de la vela, y L. acidophilus , Prevotella intermedia, Peptostreptococcus y anaerobius en una jarra de anaerobios (Hi sistema anaerobio-Mark II con Anaerobio Hola Gas Pack, Hi Media Laboratories, Mumbai, India; 91.022.2500.0970), que funciona según el principio de gases generados por los productos químicos.
Después de la incubación, zonas de inhibición (es decir, lugares donde hay crecimiento de bacterias se presentó) se examinaron alrededor de los pozos que contenían el dentífrico. Estos aparecieron como un claro halo circular que rodea los pozos. Los diámetros de las zonas se midieron con un ¡Hola! Antibióticos Zona Escala (Hi Media Laboratories).
. El meandiameter de las medidas del pozo (en mm) representaron el valor de inhibición del producto probado. . No hubo ningún intento de ocultar la identidad de los agentes de pruebas. La prueba se repitió seis veces, por triplicado, para superar cualquier error técnico que pudiera haber ocurrido durante un intento único. La prueba de Kruskall Wallis se utilizó, con SPSS, versión 14 del software utilizado para analizar los resultados.
Aloe Vera Tooth Gel Evaluación comparativa Resultados
Los resultados de este estudio preliminar in vitro demostraron que el aloe vera gel dentífrico era igualmente eficaz como las pastas dentífricas B y C para el control de todos los organismos en el estudio. Los tres dentífricos mostraron actividad antimicrobiana máxima contra C. albicans y todos los anaerobios in vitro.
En comparación con los dentífricos B y C, una crema dental antibacterial demostró un mayor efecto frente a S. mitis (p = 0,034). .
 Evaluación comparativa
Discusión
Una revisión de la literatura sugiere que el potencial del uso de la sábila para la higiene bucal no habían sido evaluadas con anterioridad a este estudio. El, antifúngico, antiviral y antibacteriana de la sábila se han establecido, además, reduce la inflamación y el dolor y ayuda en la curación.
. Los efectos antimicrobianos de la sábila se han atribuido a los naturales antraquinonas la planta: aloe emodina, ácido aloetic, aloína, anthracine, anthranol, barbaloin, ácido chrysophanic, aceite etéreo, éster del ácido cinnamonic, isobarbaloin y resistannol.
En pequeñas concentraciones relativamente junto con la fracción de gel, estas antraquinonas proporcionan acción antibacteriana, antifúngica, antiviral y actividad analgésica, en altas concentraciones, pueden ser tóxicas.
Las saponinas, que contienen glucósidos, son materias de jabón que tienen tanto la limpieza y propiedades antisépticas.
Acemannan, un complejo de hidratos de carbono manosa derivados de la planta de aloe vera, tiene una viscosidad intrínseca / viscosidad, lo que lo hace ideal para formulaciones adhesivas prótesis. Un estudio de 1998 informó que las formulaciones acemanano de 150:1 (que contiene cloruro de benzalconio 0,05%, el 0,1% metilparabeno y 0,01% hyamine 1622) exhibió poder adhesivo, ideales y el pH y la citotoxicidad mínima.
Los microorganismos empleados en el presente estudio se incluyen tanto la flora normal y patógenos de la cavidad oral. S. mutans ha sido fuertemente asociados con la iniciación de la caries, mientras que existe una correlación entre los lactobacilos y el desarrollo de lesiones cariosas.
. Un estudio realizado en 1995 por Bai et al demostraron una alta cuenta de Candida en niños con diabetes mellitus dependiente de insulina, una condición asociada con síntomas como boca seca, sensación de quemazón, y fisuras dolorosas. E. faecalis se ha asociado con la re-infección y posterior fracaso de los dientes tratados endodónticamente.
Los anaerobios son una parte importante de la flora orodental. Su papel en la enfermedad periodontal y la infección del conducto radicular está bien establecido, como es su papel como focos infecciosos de la enfermedad diseminada. Prevotella intermedia predominaron los anaerobios se recuperó de estas infecciones periodontales, lo que significa que estos organismos particular, eran apropiados para el presente estudio.
La mayoría de los efectos antimicrobianos de pastas dentales disponibles comercialmente pueden atribuirse a su contenido de flúor, en forma de monoflourophosphate de sodio (una concentración de 500-1.000 ppm). El gel de aloe vera dientes utilizados en el presente estudio no tiene un contenido de fluoruro añadido, pero todavía ejerce casi la misma cantidad de actividad antimicrobiana.
Evaluation Aloe Vera Gel Dental Evaluación comparativa
Conclusión
 Este estudio preliminar demostró que aloevera gel dentífrico  fue tan eficaz como dos populares dentífricos comerciales en el control de todos los organismos utilizados en el estudio. Además, el gel antibacterial demostrado efecto superior contra S. mitis a pesar de la ausencia de fluoruro adicional.
Sin embargo, para garantizar estos resultados y la eficacia de estos productos para el cuidado de los dientes, los ensayos clínicos adicionales plazo de duración se debe realizar que incorporen más aislados de muestras clínicas.
Información del  Autor
El Dr. George es un profesor / profesora auxiliar del Departamento de Odontopediatría y Odontología Preventiva, Pushpagiri Colegio de Ciencias Odontológicas, Tiruvallam, Kerala, India.
El Dr. Bhat es un profesor y director, Departamento de Odontopediatría y Odontología Preventiva, Yenepoya Dental College Hospital, Mangalore, Karnataka, India.
Dr. Antony , es un profesor, Departamento de Microbiología, Padre Muller Medical College Hospital, Mangalore, Karnataka, India.
Referencias
Análisis de las concentraciones de iones de flúor y en la captación in vitro flúor a través de diferentes dentífricos comerciales. Int Dent J 1996;46(4);357-361. Int Dent J 1996; 46 (4); 357-361.
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Published with permission by the Academy of General Dentistry. Publicado con el permiso de la Academia de Odontología General.
© Copyright 2009 by the Academy of General Dentistry. © Copyright 2009 por la Academia de Odontología General. All rights reserved. Todos los derechos reservados.

Los dientes y las encías también se benefician con el Aloe Vera

Los dientes y las encías también se benefician con los efectos del Aloe

 

( www.neomundo.com.ar ) Los efectos saludables de la planta aloe vera son conocidos desde hace cientos de años. Se la suele utilizar para ayudar a sanar quemaduras y lastimaduras e incluso tiene efectos analgésicos. Ahora también se comprobaron efectos positivos en encías y dientes dañados.

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Desde la década del ´30 es un ingrediente muy común en todo tipo de cremas y pomadas utilizados para calmar quemaduras de sol, pequeños cortes en la piel, irritación, inflamaciones y otro tipo de molestias similares. En los últimos años también se está popularizando su uso como ingrediente activo en las pastas de dientes. Y, según informa una noticia aparecida en la revista médica publicada por la academia de dentistas de los EE.UU., Los efectos del aloe vera en la boca son efectivos para limpiar, calmar molestias y ayudar a evitar caries.
En concreto, la pasta o gel realizado en base a aloe vera logra eliminar, con efectividad, la microflora de bacterias patogénas que se alojan en los rincones de la boca.
 
Y lo que comprobó el reciente estudio es que al comparar los resultados obtenidos tras usar gel dental realizado en base al principio activo de aloe vera y se comparaba ese uso con los resultados obtenidos con cremas dentales comerciales muy populares en el mercado, se comprobó que la pasta de dientes de aloe vera es tan efectiva como -y en algunos casos más- efectiva a la hora de prevenir la acción de las bacterias que causan caries.
Entre las ventajas que los investigadores destacaron del gel de aloe vera por sobre las pastas comunes es el primero contienen menos moléculas abrasivas que forman parte de la fórmula de las pastas comerciales. Y por eso es una guerra alternativa para las personas que tienen piezas dentales o encías sensibles al dolor.
El detalle
El Aloe Vera, también denominado áloe, sábila o Aloe, es un género de plantas de la familia Asphodelaceae que tiene alrededor de 400 especies. Crecen en las zonas más desérticas de África, en especial en Sudáfrica y en las montañas del África tropical.
Según explica la Wikipedia, estas plantas se cultivan frecuentemente como ornamentales por su atractivo y dureza. Y algunas especies como Aloe maculata, Aloe arborescens y en especial Aloe vera, se utilizan en la medicina alternativa.
Tanto la pulpa transparente interior como la resina amarilla exudada al cortar una hoja se utiliza para aliviar dolencias de piel.
Más información sobre ciencia y salud en www.neomundo.com.ar

Plan Peso Ideal

Plan Peso Ideal (1)

Año tras año, nos proponemos ponernos en forma para poder lucirnos en verano, pero perder el peso ganado durante el invierno es una tarea que requiere tiempo y una gran motivación que te ayude a conseguir tu objetivo. Debemos fijarnos una meta y ponernos manos a la obra.
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